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    市婦保院孕婦和産後瑜珈班近日開課

    來源:舟山市婦幼保健院 作者:保健部 方蓓歡 發布時間:2016-07-31 17:22:40 浏覽次數:1615

    727日,各位准媽媽和新媽媽們期待以久的孕婦瑜珈班和産後瑜珈班終于在市婦幼保健院開課了。孕婦和産後瑜伽班在科學的醫學理論基礎上,從呼吸、身體鍛煉、心理疏導等方面入手,幫助孕婦愉快、安全、順利地度過孕期和産後這段特殊時期,也爲准媽媽們縮短産程、提高自然分娩率、恢複産後形體、減輕心理壓力等方面打下良好基礎,將孕期鍛煉與産後體型重塑完美結合。

    課程中,瑜珈教練通過孕期和産後瑜珈的好處及注意事項、特定的瑜珈體式、有效的呼吸方法等方面的介紹,讓各位准媽媽們對孕期及産後瑜珈有了初步的認識。同時,瑜珈教練還指導在座的准媽媽們運用呼吸運動法感受和認識自己的盆底肌群,並教會大家運用特殊的艾揚格體式舒緩酸痛的腰背部肌肉及盆底肌肉,放松情緒,調節心肺功能。她鼓勵大家課後繼續鍛煉以達到加強盆底功能、促進自然分娩、改善産後狀況的目的。

    本次課程在輕松愉快的氛圍中進行,在場的准媽媽們紛紛表示受益匪淺,會繼續踴躍參加以後的課程學習。

    友情提示:

    孕婦瑜珈班適合孕4個月-8個月的孕婦,費用55/人次。

    産後瑜珈班適合産後42天到産後一年內的寶媽,費用55/人次。

    報名方式:

    現場報名:婦保科423房間

    工作日電話報名:黃老師  2065227



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